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冬天旅游指南 發布時間:2014-12-09 10:44:16

 

    冬天去西藏旅游,需要注意的事項一一列出,提供給進藏游客一些建議。減少高原反應,玩得開心,游得舒坦。


    1. 進藏前一周,須養精蓄銳, 如果正在發燒感冒,千萬要延遲進藏。 


    2. 初次進藏可選擇坐火車,可一覽美景,也有個適應過程,回來時因旅行疲勞就選擇坐飛機吧。

 
    3. 在藏期間,刷卡的地方很少,備一些現金,一般只收人民幣。


    4. 西藏天氣干燥,變化無常,且紫外線十分強烈,一定要準備好遮陽傘、墨鏡、防曬霜、潤膚霜和唇膏。在西藏高原防曬霜是男女皆宜。


    5. 冬天的西藏白天溫度17度左右,晚上溫度基本在零度,早晚溫差大,多帶衣服沒錯,如在海拔4500米以上過夜必須著冬裝了。

 
    6. 必須隨身備好藥品:抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時服用。但一定要記住:有一點感冒的癥狀,馬上就得吃藥。因為感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因,而且在缺氧狀態下不易痊愈。


    7. 照相器材一定要備好,如果容量不夠了,電池沒電了等等,那誰都幫不上忙啦。

 
    8. 其實大家最擔心的就是高原反應,不要背上心理恐懼的包袱,未上高原前很難預知,身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應,而且每個人的反應表現也各不相同。個人建議,可以提前3天以上服用紅景天膠囊或諾迪康膠囊。國慶節爬峨眉山,試了下效果,感覺還真有點效,主要是不那么累,平時爬五樓就有點喘,這回到山頂了也沒覺得特別累,也沒有高原反應之類。 

    另外幾點冬游注意事項: 


    (1)如果是坐飛機上高原,一般高原反應的癥狀會在12~14小時左右產生,進藏第一天一定要休息好,少說話,缺氧狀態會讓人有一時興奮的表現。

 
    (2)輕微的高原反應會不治自愈,不要動輒就吸氧,延緩適應高原的時間。

 
    (3)進藏后可選擇先去林芝,那里海拔低,更有一個適應過程。


    (4)多吃易消化的食品,每頓飯只吃個七分飽,一定要多喝水。

 
    (5)不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。 


    (6)不可急速行走,更不能跑步,一定要量力而行。


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